クラスについて

ハタヨガ


 

呼吸の練習と基本的なヨガのポーズを行います。

一つ一つのポーズを丁寧に集中して練習します。その中で、心地よさや快適さを見出していきます。

初心者から参加いただけます。

運動量 ★★★☆

ムーンサイクル

呼吸をベースに床に近いところを中心にポーズを行うリラックス系のクラスです。

ヨガが初めての方も年齢に関係なく、どなたでも参加いただけます。

​このクラスは女性限定クラスになります。

運動量 ☆☆☆☆

フローヨガ

呼吸と動きを連動させて流れるように動きながら、ポーズを取っていきます。

流れを持った練習のよって、集中力が高まったり、リラックスする効果が期待できます。うっすら汗をかいたり、体が暖かくなると感じることもあるでしょう。

初心者〜指導者まで。

運動量 ★★★★

リラックスヨガ

その名の通りリラックスできるようゆったりと動いていきます。忙しい毎日から解放される時間になるでしょう。ストレス解消やリラックスが期待できます。

初心者から参加いただけます。

運動量 ★★☆☆

朝ヨガ

1日を健やかに過ごせるように、朝の伸びをするようにヨガを練習します。

ハタヨガとフローヨガのミックスのような内容で、朝動きにくい身体をほぐしながら練習します。

初心者〜指導者まで。

​運動量 ★★★★

朝活ヨガ

仕事まえの新しい健康習慣に朝活ヨガをしてみましょう。

1日を健やかに過ごせるように、朝の伸びをするようにヨガを練習します。

ハタヨガとフローヨガのミックスのような内容で、朝動きにくい身体をほぐしながら練習します。

初心者〜指導者まで。

​運動量 ★★☆☆